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La preghiera del cuore o Esicasta si è diffusa grandemente grazie al libro "Racconti di un pellegrino russo", testo ascetico della tradizione ortodossa russa, che trovate in questo sito cliccando qui.
Si tratta di una preghiera da ripetere in forma di giaculatoria al ritmo del respiro: inspirando («Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio») ed espirando («abbi pietà di me peccatore»).
In lingua originale questa preghiera recita così:
«Господи Иисусе Христе сыне божий помилуй мя грешнаго»
la cui traslitterazione è: «Gospodi Iisuse Khriste syne bozhiy pomiluy mya greshnago»
Per approfondire le proprietà di questa preghiera e la sua potenza trasformante rimando alla lettura dei "Racconti".
Vi propongo una versione cantata dai monaci ortodossi del monastero di Valaam
Ho scoperto anche una versione cantata dal gruppo "Harpa Dei" che propongo qui, non perché venga semplicemente ascoltata, ma perché accompagni la preghiera personale.
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